Construcción de la Defensa Individual: La Guía Completa

Construcción de la Defensa Individual

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Tabla de Contenido

En el día de hoy te hablaré de la construcción de la defensa individual, y te proporcionaré una guía completa acerca de ella. Dentro del artículo se mencionarán aspectos como los componentes de una buena defensa, fundamentos, filosofía defensiva, reglas de la defensa individual, y más cosas que te aclararán cualquier duda que puedas tener acerca de esta maravillosa forma de defender.

Es importante que como entrenador estructures de manera sólida la defensa de tu equipo, ya que “el mejor ataque que puede tener un equipo es su defensa”. Dentro de la defensa examinaremos sus componentes, aquí veremos todas aquellas herramientas o virtudes que hacen de una defensa la más mortal y efectiva en los partidos.

Componentes de una Buena Defensa

La construcción de la defensa comienza siempre por intentar alcanzar tres metas: recuperar el balón, evitar que el balón avance, y evitar que se anote canasta. Pero para llegar a ello debemos conocer los componentes de una buena defensa, aquellas cosas que la hacen eficaz y efectiva para cumplir los objetivos mencionados anteriormente.

Dentro de ellos encontramos:

Predisposición Psicológica

Una buena predisposición psicológica hace de una defensa un arma letal, en ella debemos encontrar una voluntad de hierro, la cual podemos lograr trabajando duro en los entrenamientos; así como también cada integrante del equipo debe tener una gran confianza en sí mismo. Estar convencidos o seguros de que pueden dominar a su adversarios, es necesario que cada integrante esté preparado para superar posibles situaciones de estrés que suelen producirse a lo largo de un partido.

La agresividad también es un factor que influye en la predisposición psicológica de un equipo. ¿De qué sirve una defensa que no es agresiva? la agresividad es la predisposición que se tiene para dominar. Toda defensa que queramos montar o estudiar, debe tener dentro de sus aspectos principales la agresividad, ya que sin ella, solamente estaríamos perdiendo el tiempo.

La concentración y la intuición son los últimos dos aspectos que podemos incluir en este apartado de predisposición psicológica, ya que cuando el equipo se encuentra concentrado, es más sencillo resolver situaciones que se presentan en el partido. Al igual que la intuición, saber anticipar es una habilidad que no tienen todos los jugadores y que solo se adquiere si la concentración es completa. Es por esto que nombro estos dos aspectos juntos, porque se complementan uno a otro.

Mentalización

La mentalidad de los jugadores influye mucho a la hora de defender, no solamente individualmente sino toda defensa de cualquier índole. Aquí entra o tiene mucho que ver los tiempos de reacción de los jugadores, debe existir una viveza de habilidades (esto se logra con con entrenamientos de velocidad de pies y manos) con la finalidad de robar balones; Una buena coordinación, es importante que sus jugadores puedan realizar movimientos de una manera sencilla, con esto economizan energía, aumentando así la efectividad de la defensa.

La fortaleza de los jugadores para recibir contactos, que el choque continuo no influya físicamente en el jugador provocando posible situación de estrés muscular.

La actitud en la defensa no es negociable, es algo que debes recalcar en tus jugadores y luchar porque estos cumplan en cada situación la identidad o filosofía defensiva; esto se relaciona mucho con la inteligencia de juego y el acondicionamiento físico que tus jugadores tengan.

Fundamentos Defensivos

Una vez conocidos los componentes, es necesario para la construcción de la defensa individual los fundamentos de dicha defensa, algo que supondrá una ventaja para nuestro equipo.

Los principios de la defensa individual son los siguientes:

Buena Posición Física / Postura

Este a mi punto de vista, es el primer principio de la defensa individual. Gracias a una buena postura defensiva, tus jugadores serán capaces de dirigir a sus atacantes a las bandas.

Para esto es necesario que nuestros pies se encuentren separados algo más de la anchura de los hombros; el pie interior debe estar más adelantado y la punta del pie atrasado debe estar a la altura del talón del pie adelantado.

Postura Defensiva

Las rodillas deben estar flexionadas y los glúteos bajos, de modo que la nariz o el mentón estén a la altura del balón y los ojos no puedan ver por encima de los hombros del atacante.

Los brazos siempre deben estar por encima de las rodillas, y las palmas de las manos mirando hacia arriba.

Este trabajo se complementa con lo mencionado en los componentes de la buena defensa ya que el último aspecto de la postura, es estar pegado al atacante. Hoy en día existen muy buenos tiradores con un alto rango de tiro y son ventajas que no podemos dar; esto se reduce con la distancia del defensa con el atacante. La distancia correcta en la defensa individual es aquella que nos permita tocar el pecho del atacante con la palma de la mano, si el jugador es un mal defensor es recomendable que lo haga con la punta de los dedos.

El objetivo de una buena postura, combinada con una buena intensidad es que el atacante no pueda pensar, que no se encuentre cómodo y que solo se preocupe por no perder el balón.

Si el atacante está botando el balón, la mano exterior se mueve de abajo a arriba del balón, y la mano interior se sitúa baja, para que haya una opción de robar el balón si hay un cambio de mano por parte del atacante.

Si el atacante hace un reverso, lo recomendable es dar un paso hacia atrás. Se mueve primero el pie de la dirección del dribling.

Es importante que siempre se den pasos cortos para conservar la distancia de los pies, desplazarse de manera adecuada y hablar, la comunicación en la defensa es muy importante; esto nos ayuda a mantenernos concentrados y pendientes de los movimientos del adversario.

Filosofía Defensiva

Una buena filosofía defensiva es muy importante a la hora de realizar la construcción de la defensa individual. La constante en este juego es que nunca entrenaremos lo suficiente.

El baloncesto es un juego de acciones y reacciones. Y un buen defensor además de contar con una calidad atlética debe ser una buena combinación de los fundamentos y componentes de la defensa.

Siempre decimos que la comunicación es la clave de una buena defensa, sin embargo, los equipos siguen sin hacerlo. ¿Por qué? porque defender hablando desgasta, es por esto que debemos tener una buena preparación física, que nos permita ser intensos en la comunicación defensivamente.

Construyamos nuestro equipo a través de la defensa. Recuerda que querer es poder, todo es cuestión de deseo. Y como entrenador, debes saber transmitir ese deseo a tus jugadores.

Como te comentaba anteriormente, el mejor ataque de un equipo es su defensa, si defendemos bien, atacaremos de una manera más sencilla y el baloncesto se hace fácil.

Recuerda que a través de la defensa, nace un equipo ganador, con concentración, orgullo y determinación. Aquí vemos muy relacionada la agresividad, es importante que nuestros jugadores quieran tomar provecho de la regla de retención del balón durante 5 segundos, se castiga con la pérdida de este.

Los jugadores deben ser lo suficientemente responsables individualmente, para lograr una responsabilidad grupal. Una fuerte presión sobre el balón, y ayudas desde el lado débil (lado en el que no se encuentra el balón).

Lado fuerte y lado débil en defensa individual

Objetivos del Equipo en la Defensa Individual

Establecer los objetivos en nuestra defensa puede llegar a ser un poco tedioso en algunas ocasiones. Mi recomendación para la construcción de la defensa individual es que comiences por aquello que como entrenador, no puedes permitir que le hagan a tu casa (el aro que defiendes), dentro de los objetivos que te recomiendo encontramos:

1. Saber siempre dónde está el balón

Saber siempre dónde está el balón es una habilidad que debemos tratar mucho en la construcción de la defensa individual, esto nos ayuda a anticipar jugadas y a ser efectivos en la defensa.

2. No hacer falta al tirador

Cuando hacemos falta a un tirador hay de dos; la primera y favorable, es que se eche para abajo y no vuelva a tirar, pero si es el caso contrario, en el que el tirador se molesta y conecta todo lo que lanza, sería una desventaja para nosotros. Por lo tanto es mejor evitar hacer faltas innecesarias a un buen tirador, dado que nos perjudica doble, haciendo que cometamos faltas y metiendo canastas. Con una defensa que lo lleve a cometer el error basta.

3. No intentar robar el balón

Cuando intentamos robar el balón hay muchas posibilidades de cometer faltas, faltas que al final del partido o en momentos decisivos nos pueden costar. Solo robaremos balón cuando la acción sea muy obvia, por el contrario, lo preferente es mantenerse en una buena postura y siendo intenso.

4. Máximo 10 faltas por mitad

Esto supone una ventaja para nosotros, de la mano con una buena rotación de jugadores es complicado que algún jugador tu equipo se vea perjudicado en un problema de faltas.

5. Provocar 15 pérdidas de balón al contrario

Parece una estadística difícil, pero los objetivos están para cumplirse. 15 robos de balón suponen 15 posesiones extra que tenemos a favor, en las que podemos sacar ventaja fácilmente.

6. No hay segundas oportunidades (Cerrar rebotes)

Las segundas oportunidades es uno de los aspectos más importantes que debemos trabajar en la construcción de la defensa individual. Dado que dar segundas oportunidades le al atacante 14 segundos extras de ataque, y más posibilidades de anotar un tiro cómodo. Es más sencillo defender 24 segundo a defender 38 segundos.

7. Llevar al adversario al 40 o 42 % de tiro

Que de 100 intentos metan 40, en combinaciones de tiros libres, bandejas y triples. Este objetivo combinado con el siguiente nos aseguran estadísticamente una gran parte de la victoria.

8. Recibir máximo 74 puntos

Tu equipo como mínimo debe meter una cantidad de 80 puntos por partido, es por esto que en la construcción de la defensa individual este es un objetivo primordial, ya que si meten 74 como máximo, no te podrán ganar dado que tu plan es meter más de 80 puntos.

9. Ningún jugador contrario debe convertir más de 20 puntos

Máximo 20 puntos, la cantidad que puedes permitir que un atacante convierta a tu equipo. ¿Por qué? Sencillo, imagina que de los 5 titulares, 4 tienen una media de 10 puntos por partido, serían 40; más 20 serían 60. Y si los de la banca, entre todos meten 20 puntos, sería un total de 80 puntos, esto es más de lo que puedes permitir que tu atacante meta en un partido.

Por lo tanto estarían incumpliendo en 2 objetivos: Recibir como máximo 74 puntos y que un jugador meta menos de 20 puntos.

10. Negar la reversión del balón

Que el balón no pase desde el poste bajo izquierdo hasta el ala derecha, esto es algo que supone un balón robado. No podemos permitir que nuestro atacante haga lo que quiera con nosotros, por el contrario, nosotros decidimos qué permitir al atacante y qué no.

Defensa

11. Colapsar la “zona pintada”

Que tiren lo que quieran, pero para penetrar deben pasar por encima de todos! La zona no es negociable, plantea esto en la construcción de la defensa individual de tu equipo y verás cómo tendrás resultados satisfactorios.

12. Balón en los dos lados, nunca en el centro

Siempre debemos negar el centro! Que el adversario ataque por las bandas, así tendrá menos recursos.

13. Presionar y orientar el balón

Como se mencionó anteriormente, el atacante solo hace lo que nosotros le permitimos. Orientemos el balón hacia donde queremos, con el objetivo de que sean ellos quienes cometan el error.

14. Cambios automáticos

Los cambios en la defensa individual son muy importantes ya que nos ayudan a recuperar terreno perdido. Pero ojo! Como entrenador no permitas que haya un cambio entre el base y el 5 de tu equipo; la diferencia de altura es abismal.

15. Ayudas y rotaciones

La defensa es también ser solidarios con nuestros compañeros. Entrénalos para que sean capaces de identificar cuándo rotar y cuándo ayudar a sus compañeros.

16. No permitir canastas fáciles de bandejas

Te repito, la zona no es negociable. Es más fácil meter una bandeja que un triple. Nadie gana un partido a punta de triples, es por esto que te recomiendo proteger tu zona como si tu vida dependiera de ello.

Reglas Defensivas

Debemos hacerle saber a nuestros jugadores cuáles son las reglas de una buena defensa individual. Y que, por nada del mundo estas se pueden romper:

1. No permitir ataques rápidos

Los ataques rápidos son un arma muy letal. Y si permitimos estos, nos pueden costar el partido. Aparte que también tiene un impacto psicológico en los jugadores, de esta manera el atacante aumenta la efectividad de tiro; recordemos que solo debemos permitir el 40 %.

2. No dar penetraciones

Es clave para una defensa, dar la menor cantidad de penetraciones. Si nuestra defensa es superada, hacemos la ayuda con el defensor del poste bajo + la segunda ayuda del perimetral:

Ayudas en defensa individual

O bien,

Ayudas en defensa individual

3. No permitir el juego interior

En este punto seremos un poco extensos. ya que es necesario explicar cada faceta del juego interior:

Defensa del poste bajo (sin balón):

Hay dos maneras, mis favoritas son la defensa 3/4 y la defensa por delante. Utilizamos la 3/4 cuando el jugador que se postea no genera tanto peligro en el uno contra uno, y si lo hace, se usa cuando está situado al lado de la canasta. La idea es empujarlo hacia afuera alejándolo 1 metro más de lo que se acercó en un principio:

poste bajo 3/4 defensa individual

Por otro lado, la defensa al poste bajo por delante, se aplica a jugadores que representen un peligro cuando reciben la pelota en el poste bajo. Con esta defensa buscamos que el balón ingrese en el poste bajo menos veces de las habituales, para evitar faltas. La idea es anticiparse a los movimientos ofensivos, defender antes:

Defensa por delante poste bajo defensa individual

Defensa poste bajo (con balón)

Tenemos dos opciones también, “1C/1+Congestión+Recuperación” y “1C/1+Congestión+segunda ayuda”. En la primera, el jugador que defiende el balón debe estar presionando de una manera muy activa. Los demás jugadores realizan fintas y recuperan cada uno su asignación:

poste bajo con balón defensa individual

Todos los defensores, menos el que defiende al perimetral del mismo lado, ponen un pie en la pintura.

La segunda defensa (1C/1+Congestión+segunda ayuda), se utiliza cuando enfrentamos jugadores muy peligrosos.

El jugador que defiende el balón niega el medio, presionando el balón para obstaculizar la visión del atacante (pase). La congestión la realiza el defensor del otro poste alto por la línea de fondo, cuando el jugador ataca a la canasta con dribling.

Simultáneamente el defensor perimetral del lado contrario del balón, realiza la segunda ayuda por delante del poste, para evitar la descarga o el rebote defensivo.

poste bajo con balón defensa individual

4. Defensa de los bloqueos

Hay muchos bloqueos, empezaremos por cortinas indirectas entre pivots; en este caso jugamos al SWITCH, o como defensa alternativa cortamos por arriba y hacemos un push:

cortinas indirectas pivots defensa individual

En la defensa de cortinas indirectas de extremos a internos; debemos trabajar con push. En estas situaciones no se pueden hacer cambios porque quedaría en desventaja física nuestro jugador externo frente a un interno del equipo atacante.

El jugador que defiende al bloqueador (perimetral) da un bump al pivot ofensivo que recibe el bloqueo; y el jugador que defiende al pivot que recibe el bloqueo, lo manda por arriba, nunca por la línea de fondo.

cortinas indirectas de extremos a internos defensa individual

Para la defensa de cortinas indirectas entre externos; hacemos “mandar por arriba+bump”. Esto es, el jugador que defiende al perimetral bloqueador da un bump al perimetral ofensivo que recibe el bloqueo, y el defensor del perimetral bloqueado lo manda por arriba.

Como defensa alternativa podemos hacer SWITCH.

cortinas indirectas entre externos defensa

Cuando es el caso de un pívot a un perimetral, debemos perseguir o cortar y los pívots deben estar activos para perseguir. Esto es, que el jugador perimetral que defiende al ofensivo intenta perseguirlo cuando recibe los bloqueos de los pívots.

Por donde pasa el jugador ofensivo, debe pasar el jugador defensivo. El defensor del pívot ayuda estando por delante y sacando un brazo hacia afuera para no permitir rulos cortos hacia la canasta del jugador perimetral (continuaciones de los pívots). El rulo alto lo ayuda el defensor del pasador.

cortina pívot a perimetral defensa

5. Defensa de los cortes

Los cortes siempre los debemos defender por delante, el defensa siempre deberá estar posicionado entre el jugador y el balón. El atacante jamás deberá cortar por delante de nuestro jugador bajo ninguna circunstancia.

Es por eso que debemos entrenarlo de manera constante para lograr la identidad defensiva.

6. Defensa del Pick and Roll

La defensa de cortinas directas (pick and roll), la realizamos con un “flash+cambio automático+segunda ayuda”; esto es, que cuando se produzca el pick and roll, el defensor del bloqueador (pívot) juega flash, intentando contener el balón, y el defensor del balón pasa por arriba del bloqueo.

Simultáneamente el defensor del otro pívot realiza el cambio automático con el pívot bloqueador, y el defensor perimetral del lado contrario del pick realiza la segunda ayuda con el pívot que dejamos liberado (puede ser negando línea de pase, o la pintura para defender el corte, o box out para rebote defensivo)

pick and roll defensa
pick and roll defensa

7. Box out + Rebote

Y bueno, para la construcción de la defensa individual los rebotes son muy importantes. Esto nos asegura dominancia tanto en ataque como en la defensa.

Cumpliendo estas reglas, la construcción de la defensa individual será agresiva, efectiva y que nos dará un ataque poderoso, haciendo el juego más sencillo.

Principios Defensivos

“No existe una defensa sin errores, lo importante es que si existen, ocurran en la tentativa de respetar las reglas de manera que los jugadores estén listos para solucionarlos”.

Para la construcción de la defensa individual debemos tener en cuenta los siguientes principios:

  • Conseguir defender la canasta, el hombre y el balón. La defensa se mueve con el balón, por orden táctica, y con la decisión del jugador (intuición).
  • Hablar en defensa, la comunicación es imprescindible.
  • El entrenador establece las reglas defensivas. Es decir que deben cumplirse con máxima exigencia y disciplina.
  • El jugador puede tomar decisiones de cómo defender. Esto debe hacerlo con dos objetivos: ser más agresivo o ser más inteligente y con reglas que no contradigan la disciplina que usted como entrenador establezca.
  • En cada momento defensivo, cada jugador tiene su responsabilidad individual y colectiva. Como a quién defiende, ayudas, etc.
  • No solo hay que defender el momento en si. En ocasiones podemos decidir que la verdadera defensa está en el momento previo al concepto con el objetivo de dificultar o destruir antes.
  • La defensa debe tener diferentes posibilidades de ritmo (igual que el ataque). Leemos el partido y elegimos sumar ritmos, la idea es conseguir el ritmo favorable o controlar un ritmo desfavorable.
  • El entrenador genera información del contrario para ayudar al jugador. Sólo para defender: más agresivo o más inteligente.

Fases de la Enseñanza en la Construcción de la Defensa Individual

  1. Desplazamientos-Posición defensiva
  2. Ir al balón: Orientar… Presionar
  3. Lado de ayuda
  4. 1 contra 1 perímetro
  5. Defensa al corte (hacia la canasta y hacia el balón)
  6. Defensa del pívot en función del balón
  7. Defender el primer pase
  8. Ayuda y recuperación
  9. “Parar” las penetraciones
  10. Cambio y rotaciones
  11. Bloqueos, defensa
  12. 2 contra 2: con y sin apoyos
  13. Defensa del “pick and roll”
  14. Cerrar el rebote
  15. 3 contra 3
  16. 4 contra cuatro en medio campo
  17. Situaciones especiales: desventaja numérica, defensa del ataque rápido.

Metodología de la Enseñanza en la Construcción de la Defensa Individual

Preparamos y desarrollamos baterías de ejercicios para construir:

  • La defensa básica (Individual)
  • Defensas secundarias
  • El balance defensivo o tiempo defensivo
  • Bloqueo del rebote

Necesitamos programar el trabajo defensivo en función de:

  • Pretemporada-competición-momentos competitivos especiales (play-off, fase final, etc) y postemporada.
  • Organización de los microciclos de trabajo.
  • Como distribuimos el trabajo defensivo
    • Cantidad defensiva diaria
    • Si establecemos bloques donde trabajamos más o menos tiempo de defensa.

Los objetivos defensivos necesitan una orientación:

  • Constructiva: Corrige, refuerza, desarrolla nuestros principios básicos defensivos.
  • Individual: Corrige, refuerza y mejora los déficit individuales.
  • Transferencia: en relación al equipo rival.
  • Aplicación: Preparamos y desarrollamos específicamente el juego táctico rival.
  • Destrucción: Trabajamos sobre los aspectos previos al concepto o sistema táctico que el adversario quiere desarrollar.
  • Del jugador: Desarrollamos ejercicios que permitan al jugador tomar decisiones efectivas, previo a la lectura e intuición del juego.

Como entrenador es muy importante que prestes mucha atención a la construcción de la defensa individual, ya que esto nos ayuda mucho en el desarrollo de nuestro juego. Debes tener en cuenta que la enseñanza va de la mano con la práctica, es importante que realices Drills de defensa para reforzar todos los aspectos vistos en este artículo.

Gracias por tu atención y nos vemos en una próxima ocasión!

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