Entrenamientos Eficaces y Divertidos: ¿Como se hacen?

Entrenamientos Eficaces y Divertidos: ¿Como se hacen?

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Todos los entrenadores (y jugadores) entienden la importancia de entrenar en repeticiones. Pero, ¿cómo hacer entrenamientos divertidos?

“La repetición es la madre de todo aprendizaje.”

  • Si su equipo está trabajando en Lanzamientos, Dribbling, Pases, Moviminetos de Pies, etc,  debemos asegurarnos que los jugadores practiquen estas habilidades una y otra vez es muy importante.
  • Queremos que estas habilidades se “arraigen” profundamente en su cerebro.
  • Así que no tienen que “pensar” en la habilidad al ejecutarla durante un juego en vivo.
  • Porque cuando los jugadores tienen que parar y pensar, hacen demasiado lenta la ejecucion .
  • Todos hemos visto jugadores jóvenes que tienen que tomar uno o dos segundos extras antes de lanzar:
    • Determinar si son lo suficientemente fuertes para llegar a  la distancia del aro,
    • Mirar al defensor para ver si tienen espacio para lanzar,
    • Recordar la manera correcta de lanzar, etc.

En lugar de simplemente atrapar y subir al tiro inmediatamente, podemos programas entrenamientos eficaces y divertidos…

así que:

  • Sabiendo que la repetición es la madre de todo el aprendizaje, veo muchos entrenadores que usan los mismos ejercicios una y otra vez.
  • Y aunque tiene que haber algo de consistencia en la práctica, el sólo el uso de 3 – 4 drilles o ejercicios puede obtener ABURRIMIENTO y MONOTONIA muy rápido.
  • Los jugadores perderán interés, empezarán a jugar, y acabarás viendo poco beneficio. Por eso es importante mezclar las cosas.Esta es la clave:

Nuevo ejercicio, la misma habilidad.

  • Tener varios ejercicios que puedes elegir para trabajar en cada habilidad es CRUCIAL porque mantiene la práctica fresca e interesante.
  • No espero que los uses todos (obviamente), pero encontrarás muchos ejercicios para cada habilidad que son perfectos para tu equipo.Todo lo que necesita hacer es seleccionar unos pocos y rotarlos.
  • Si sus jugadores parecen aburridos en un drill o ejercicio en particular no es adecuado para su equipo…… usar otro hasta que encuentre el ajuste adecuado.

¿Cómo aumentar la intensidad de un entrenamiento?

Intensidad de entrenamiento

Probablemente tanto como entrenador y como jugador, todos hemos experimentado entrenamientos o prácticas de baloncesto de baja o muy baja intensidad, por lo que no vemos el entrenamiento de una manera divertida.  

Entrenamientos o prácticas como esas no dejan nada positivo, porque los jugadores no aprenden mucho y nadie se divierte.

Los dos peores resultados posibles de una práctica o entrenamiento de baloncesto son esos:

  • No aprender
  • No divertirse

Aquí hay cuatro formas diferentes de aumentar la intensidad de la práctica …

1. Darse cuenta que el entrenador es el primer responsable

Sí. Lo primero que debemos hacer es asumir la responsabilidad porque los entrenadores tienen una GRAN influencia en la intensidad de la práctica. Normalmente el Equipo imita mucho la actitud del Entrenador. Por lo que si como entrenador estás alegres, tendrás entrenamientos divertidos.

Antes de ingresar al gimnasio para los entrenamientos o practicas, póngase en el estado correcto. Asume la responsabilidad de ser el primero en traer felicidad y pasión a la práctica. Porque si lo haces, tus jugadores harán lo mismo.

No esperes que tus jugadores estén entusiasmados en la práctica si tu no lo estás.

Algunas cosas para pensar:

1. ¿Cómo estás saludando a tus jugadores antes de la práctica?

2. ¿Tienes una sonrisa en tu cara?

3. ¿Te estás riendo y hablando con los jugadores?

Empieza contigo.

2. Deja de hacer los mismos ejercicios aburridos

Si tus jugadores están aburridos, no van a mejorar. Y lo que es peor, si algunos jugadores están aburridos, van a distraer a los otros jugadores.

Use una variedad de ejercicios para mantener a los jugadores interesados ​​y comprometidos en la práctica, e intente que sea competitivo siempre que sea posible.

A menudo escuchamos que los entrenadores universitarios usan los mismos 1 o 2 ejercicios para enseñar ciertas habilidades durante toda la temporada …  Esto no funcionará para los Jugadores.

Recomiendo usar juegos pequeños a menudo. A los niños les encantan los juegos competitivos donde pueden tomar decisiones y jugar el juego.

No esperes que tus jugadores sean intensos si su mente esta aburrida.

3. Darles “descansos necesarios”

Dependiendo de la edad de su equipo, la vida de un jugador puede ser muy estresante.

Con la escuela, la tarea, las prácticas, los juegos, otros deportes, los compromisos familiares, los compromisos laborales y todo lo que hacen los jugadores, a veces no está de más tomarse un descanso.

Esto puede parecer contradictorio al principio, pero se sorprenderá de los beneficios que se obtienen después de hacerlo.

Organice un día para pasar en la piscina local, juegue un partido de fútbol en lugar de baloncesto o lleve a su equipo a los cines.

Muchos entrenadores han descubierto que tomar un pequeño descanso como este es una excelente manera de acercar a su equipo y también de impulsar la intensidad de la práctica durante las próximas semanas.

4. Hablarles fuerte (llamado de atención)

Niño observando a sus compañeros

Descargo de responsabilidad: esta táctica solo debe usarse si es apropiado para la edad.

Obviamente, ningún entrenador debería gritarle a un grupo de niños de 5 años por no trabajar hasta el límite durante la práctica.

Pero para los niños mayores, un entrenador no debe dudar en alzar la voz e informar a su equipo que la práctica es un momento para ser serios, trabajar duro y mejorar su juego.

No permitas que tus jugadores simplemente sean flojos y ejecuten los movimientos.

Recuerde a sus jugadores que es un privilegio practicar y que no pueden desperdiciar la oportunidad que se les ha dado.

Solo asegúrate de que tu diatriba esté dirigida a todo el equipo y no a un jugador específicamente.

Conclusión

Mantener los entrenamientos divertidos y prácticos son una de las grandes responsabilidades que tenemos como entrenadores. Cuando las prácticas son intensas y divertidas, los jugadores mejoran.

Lo difícil que es mantener una práctica intensa definitivamente tiene mucho que ver con la edad y el equipo que estás entrenando, por lo que es algo con lo que siempre vamos a luchar.

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